Autorius: admin

Kaip išvengti traumų žaidžiant tenisą?

3 pratimai, padėsiantys paruošti kūną šiam aktyvaus laisvalaikio leidimo būdui.

                  Viena iš populiariausių aktyvaus laisvalaikio formų yra tenisas. Dažniausiai pradėję intensyviau sportuoti be pasiruošimo, žmonės skundžiasi atsiradusiu kelių skausmu, skausmu vienoje nugaros pusėje bei alkūnės skausmu, kuris dilbiu gali plisti link riešo.

Kodėl dažniausiai kamuoja būtent šios bėdos?

Continue reading „Kaip išvengti traumų žaidžiant tenisą?“

Apie krūtininę stuburo dalį.

                  Žmonės vis daugiau laiko praleidžia sėdėdami. Žinoma, šis sakinys nieko nenustebino, kaip ir faktas, jog ilgas sėdėjimas veda prie funkcinių sutrikimų. Dažnai klientai skundžiasi skausmu tarpumenčio srityje, padidėjusia „kupra“, spaudimo pojūčiu krūtinėje (dažnai kardiologams neradus patologijos, pacientai nukreipiami pas kineziterapeutus), ar kvėpavimo problemomis.  Continue reading „Apie krūtininę stuburo dalį.“

Kaklas – viena svarbiausių sričių mūsų organizme

            Į mūsų mokyklos kineziterapeutus dažnai kreipiasi žmonės, jaučiantys kaklo skausmus ar įtampą kaklo srityje. Vieni ateina su nuotraukomis, kuriose aiškiai matosi struktūriniai pakitimai, o kiti ateina ieškoti pagalbos, nes ryškesnių pakitimų nėra, o skausmas vis vien kamuoja.
            Kaklo slankstelių funkcija gali sutrikti ilgai būnant priverstinėje padėtyje, netaisyklingai sėdint, darbo metu atliekant monotoniškus judesius, ar net daug netaisyklingai sportuojant. Neretai stebimas kaklo raumenų sutrumpėjimas dėl nuolatinių psichinių – emocinių išgyvenimų. Minėtuoju atveju, skausmas yra pasekmė, o priežastis yra emocinė būklė.
           Kad geriau suprastume kaklinės stuburo dalies sveikatos svarbą, reikėtų apskritai aptarti anatomines struktūras, išsidėsčiusias šioje srityje. Continue reading „Kaklas – viena svarbiausių sričių mūsų organizme“

Ergonomika

Ergonomikos mokslas tiria, kaip žmogus darbo metu sąveikauja su aplinka, darbo priemonėmis ir koks yra šio santykio poveikis žmogaus darbingumui ir savijautai. Egzistuoja fiziniai ergonomikos principai, kuriuos savo darbe gali pritaikyti kiekvienas, bet dėl vienokių, ar kitokių priežasčių netaiko. Kai kurie neturi reikiamų žinių, kai kurie mano, kad šių principų laikymasis atneša mažai naudos. Dar yra grupė žmonių, kuriems šie principai tiesiog juokingi. Tad aptarkime pagrindinius ergonomikos principus ir pasižiūrėkime, kaip lengvai galime sau padėti.

Continue reading „Ergonomika“

Vidmantas Zaveckas „Judesys – gydo, judesys – žaloja“ (KAUNE)

judesys gydo vasario22 KNS

Vasario 22d., 18.30 val.
Savanorių pr. 166, K A U N A S.
Išankstinė registracija tel. 8 650 77505, facebook žinute arba SSM administracijoje.
Kaina: 8 eur.
________________________________
S V A R B U !
Būtina išankstinė registracija. Registracija patvirtinama, tik sumokėjus ir atsiuntus mokėjimo patvirtinimą.

Rekvizitai, norintiems mokėti pavedimu:
Sveiko stuburo mokykla, VšĮ
Įmonės kodas: 302485007
Sąsk. nr.: LT15 7044 0600 0740 8785
Suma: 8 eur.
Pavedimo paskirtis: paskaita – judesys gydo
_________________________________

Seminare bus aptarta:
• kūno judesių asimetrija ir korekcijos nauda kaklo, tarpumenčio ir apatinės nugaros dalies funkcionavimui;
• pavojingi ir kenksmingi pratimai – kaip juos atpažinti;
• judesio kompensavimas pratimų atlikties metu – kaip tai atrodo kasdieniniame gyvenime.