Straipsniai

Apie krūtininę stuburo dalį.

               th   Žmonės vis daugiau laiko praleidžia sėdėdami. Žinoma, šis sakinys nieko nenustebino, kaip ir faktas, jog ilgas sėdėjimas veda prie funkcinių sutrikimų. Dažnai klientai skundžiasi skausmu tarpumenčio srityje, padidėjusia „kupra“, spaudimo pojūčiu krūtinėje (dažnai kardiologams neradus patologijos, pacientai nukreipiami pas kineziterapeutus), ar kvėpavimo problemomis.  Skaityti daugiau

Kaklas – viena svarbiausių sričių mūsų organizme


samuel-zeller-113381-unsplash
            Į mūsų mokyklos kineziterapeutus dažnai kreipiasi žmonės, jaučiantys kaklo skausmus ar įtampą kaklo srityje. Vieni ateina su nuotraukomis, kuriose aiškiai matosi struktūriniai pakitimai, o kiti ateina ieškoti pagalbos, nes ryškesnių pakitimų nėra, o skausmas vis vien kamuoja.
            Kaklo slankstelių funkcija gali sutrikti ilgai būnant priverstinėje padėtyje, netaisyklingai sėdint, darbo metu atliekant monotoniškus judesius, ar net daug netaisyklingai sportuojant. Neretai stebimas kaklo raumenų sutrumpėjimas dėl nuolatinių psichinių – emocinių išgyvenimų. Minėtuoju atveju, skausmas yra pasekmė, o priežastis yra emocinė būklė.
           Kad geriau suprastume kaklinės stuburo dalies sveikatos svarbą, reikėtų apskritai aptarti anatomines struktūras, išsidėsčiusias šioje srityje. Skaityti daugiau

Taisyklingas sėdmens stiprinimo pratimo atlikimas.

 

Naršant internete galime rasti nesuskaičiuojamą kiekį filmukų ar paveiksliukų, kuriuose rodomi sėdmenų stiprinimo pratimai. Kadangi juos nori atlikti ne tik merginos, norinčios išrykinti figūrą, bet ir žmonės, kuriuos kamuoja skausmai, reikia labai gerai žinoti, kaip atlikti pratimą, kad sau nepasikenktume.

sedmenuks

Skaityti daugiau

Ergonomika

Ergonomikos mokslas tiria, kaip žmogus darbo metu sąveikauja su aplinka, darbo priemonėmis ir koks yra šio santykio poveikis žmogaus darbingumui ir savijautai. Egzistuoja fiziniai ergonomikos principai, kuriuos savo darbe gali pritaikyti kiekvienas, bet dėl vienokių, ar kitokių priežasčių netaiko. Kai kurie neturi reikiamų žinių, kai kurie mano, kad šių principų laikymasis atneša mažai naudos. Dar yra grupė žmonių, kuriems šie principai tiesiog juokingi. Tad aptarkime pagrindinius ergonomikos principus ir pasižiūrėkime, kaip lengvai galime sau padėti.

rawpixel-284730-unsplash

Skaityti daugiau