Mankšta GRUPĖJE

Dirbate sėdimą darbą? Vargina nugaros skausmas, maudžia pečių juostą? Mūsų specialistų paruoštos programos gali tapti tikru išsigelbėjimu!

Mankštos grupėse gali vykti ir  JŪSŲ ĮMONĖJE. Daugiau info spausti ČIA.

Mankštos grupėse – tai su kineziterapeuto priežiūra atliekami, specialiai atrinkti saugūs ir efektyvūs pratimai, kurie lavina tris pagrindines stuburo sveikatai svarbias ypatybes:

    • liemens judesių koordinaciją,
    • kaklo ir nugaros lankstumą,
    • stuburo segmentinį stabilumą.

Kam skirta:

    • Turintiems stuburo problemų bei tarpslankstelinio disko išvaržą;
    • Sėdimą darbą dirbantiems – dėl pastovaus sėdėjimo jaučiantiems nuovargį ir nusiskundimus, trukdančius produktyviai dirbti ir gerai jaustis;
    • Moterims po gimdymo dėl raumenų silpnumo atsiradusioms juosmens ir dubens problemoms spręsti, taip pat po įvairių pilvo sienos operacijų;
    • Paaugliams, kuriems yra diagnozuotas stuburo iškrypimas, skoliozė. Mankšta formuoja ir koreguoja laikyseną ir sėdėseną.
    • Kaulų, sąnarių ar raumenų skausmą jaučiantiems – sveikatinimo mankštų metu stiprinime nusilpusius raumenis, atstatome sąnarių judesių amplitudę ir grąžiname kūnui judėjimo laisvę.

Apie mankštos programą:

    • Mankštų programa sudėliota taip, kad tolygiai įjungtumėte visas raumenų grupes.
    • Per mankštą kineziterapeutas detaliai paaiškina, kaip atlikti pratimą, akcentuoja pradinę padėtį, raumenų grupę, kuri turėtų dirbti, bei primena apie tinkamą kvėpavimą.
    • Atliekant kiekvieną pratimą parodomi keli jo variantai, tad mankštintis gali tiek skausmą patiriantys žmonės, tiek norintys didesnio krūvio ar prisijungę prie programos profilaktiškai.
    • Jūsų judesius ir laikyseną koreguos kineziterapeutas kiekvieno pratimo metu.
    • Užsiėmimai vyksta trijose salėse su skirtingomis priemonėmis.
    • Mankšta užbaigiama relaksacija, kuri padės atsikvėpti ir pailsėti po fizinio krūvio.
    • Po mankštos, prie arbatos siūlome paklausyti trumpo kineziterapeuto pasakojimo įvairiomis su stuburo sveikata susijusiomis temomis.
    • Užsiėmimas trunka 1h.

Naujokui prieš pradedant lankyti grupinius užsiėmimus yra privalomas individualus susitikimas su kineziterapeutu, kurio metu:

      • Kineziterapeutas surenka anamnezę (aiškinasi skausmo lokalizaciją, pobūdį ir pan.);
      • Kineziterapeutas stebi kaip Jūs atliekate judesius, testus;
      • Kineziterapeutas apmoko bazinių pratimų taisyklingo atlikimo;
      • Kineziterapeutas pateikia asmeninių rekomendacijų dėl būtent Jums reikalingų praktikuoti pratimų.

MANKŠTŲ GRUPĖSE KAINOS

  • Abonementas naujokui

    65,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pilnas)

    70,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pilnas 3x)

    95,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pusė)

    40,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse (senjorams)

    60,00 
    Į krepšelį
Atsiskaitymas

 

ŠEŠTADIENIO GRUPINĖS MANKŠTOS KAUNE:

Lankantiems tik šeštadienį – 85Eur/ 8 treniruotės. SU NUKĖLIMU.

Registruotis:
Kaune: +37065077505
Vilniuje: +37067221007

Užsiimti mėgstama veikla taip malonu, kai neskauda, todėl pradėkite rūpintis savo nugara jau dabar ir ji jums atsidėkos.