Dirbate sėdimą darbą? Vargina nugaros skausmas, maudžia pečių juostą? Mūsų specialistų paruoštos programos gali tapti tikru išsigelbėjimu!

Mankštos grupėse gali vykti ir JŪSŲ ĮMONĖJE. Daugiau info spausti ČIA.

Mankštos grupėse – tai su kineziterapeuto priežiūra atliekami, specialiai atrinkti saugūs ir efektyvūs pratimai, kurie lavina tris pagrindines stuburo sveikatai svarbias ypatybes:

- liemens judesių koordinaciją,
- kaklo ir nugaros lankstumą,
- stuburo segmentinį stabilumą.

Kam skirta:

- Turintiems stuburo problemų bei tarpslankstelinio disko išvaržą;
- Sėdimą darbą dirbantiems – dėl pastovaus sėdėjimo jaučiantiems nuovargį ir nusiskundimus, trukdančius produktyviai dirbti ir gerai jaustis;
- Moterims po gimdymo dėl raumenų silpnumo atsiradusioms juosmens ir dubens problemoms spręsti, taip pat po įvairių pilvo sienos operacijų;
- Paaugliams, kuriems yra diagnozuotas stuburo iškrypimas, skoliozė. Mankšta formuoja ir koreguoja laikyseną ir sėdėseną.
- Kaulų, sąnarių ar raumenų skausmą jaučiantiems – sveikatinimo mankštų metu stiprinime nusilpusius raumenis, atstatome sąnarių judesių amplitudę ir grąžiname kūnui judėjimo laisvę.

Apie mankštos programą:

- Mankštų programa sudėliota taip, kad tolygiai įjungtumėte visas raumenų grupes.
- Per mankštą kineziterapeutas detaliai paaiškina, kaip atlikti pratimą, akcentuoja pradinę padėtį, raumenų grupę, kuri turėtų dirbti, bei primena apie tinkamą kvėpavimą.
- Atliekant kiekvieną pratimą parodomi keli jo variantai, tad mankštintis gali tiek skausmą patiriantys žmonės, tiek norintys didesnio krūvio ar prisijungę prie programos profilaktiškai.
- Jūsų judesius ir laikyseną koreguos kineziterapeutas kiekvieno pratimo metu.
- Užsiėmimai vyksta trijose salėse su skirtingomis priemonėmis.
- Mankšta užbaigiama relaksacija, kuri padės atsikvėpti ir pailsėti po fizinio krūvio.
- Po mankštos, prie arbatos siūlome paklausyti trumpo kineziterapeuto pasakojimo įvairiomis su stuburo sveikata susijusiomis temomis.
- Užsiėmimas trunka 1h.

Naujokui prieš pradedant lankyti grupinius užsiėmimus yra privalomas individualus susitikimas su kineziterapeutu, kurio metu:

- - Kineziterapeutas surenka anamnezę (aiškinasi skausmo lokalizaciją, pobūdį ir pan.);
  - Kineziterapeutas stebi kaip Jūs atliekate judesius, testus;
  - Kineziterapeutas apmoko bazinių pratimų taisyklingo atlikimo;
  - Kineziterapeutas pateikia asmeninių rekomendacijų dėl būtent Jums reikalingų praktikuoti pratimų.