Mankšta GRUPĖJE

Dirbate sėdimą darbą? Vargina nugaros skausmas, maudžia pečių juostą? Mūsų specialistų paruoštos programos gali tapti tikru išsigelbėjimu!

Mankštos grupėse – tai su kineziterapeuto priežiūra atliekami, specialiai atrinkti saugūs ir efektyvūs pratimai, kurie lavina tris pagrindines stuburo sveikatai svarbias ypatybes:

    • liemens judesių koordinaciją,
    • kaklo ir nugaros lankstumą,
    • stuburo segmentinį stabilumą.

Kam skirta:

    • Turintiems stuburo problemų bei tarpslankstelinio disko išvaržą;
    • Sėdimą darbą dirbantiems – dėl pastovaus sėdėjimo jaučiantiems nuovargį ir nusiskundimus, trukdančius produktyviai dirbti ir gerai jaustis;
    • Moterims po gimdymo dėl raumenų silpnumo atsiradusioms juosmens ir dubens problemoms spręsti, taip pat po įvairių pilvo sienos operacijų;
    • Paaugliams, kuriems yra diagnozuotas stuburo iškrypimas, skoliozė. Mankšta formuoja ir koreguoja laikyseną ir sėdėseną.
    • Kaulų, sąnarių ar raumenų skausmą jaučiantiems – sveikatinimo mankštų metu stiprinime nusilpusius raumenis, atstatome sąnarių judesių amplitudę ir grąžiname kūnui judėjimo laisvę.

Apie mankštos programą:

    • Mankštų programa sudėliota taip, kad tolygiai įjungtumėte visas raumenų grupes.
    • Per mankštą kineziterapeutas detaliai paaiškina, kaip atlikti pratimą, akcentuoja pradinę padėtį, raumenų grupę, kuri turėtų dirbti, bei primena apie tinkamą kvėpavimą.
    • Atliekant kiekvieną pratimą parodomi keli jo variantai, tad mankštintis gali tiek skausmą patiriantys žmonės, tiek norintys didesnio krūvio ar prisijungę prie programos profilaktiškai.
    • Jūsų judesius ir laikyseną koreguos kineziterapeutas kiekvieno pratimo metu.
    • Užsiėmimai vyksta trijose salėse su skirtingomis priemonėmis.
    • Mankšta užbaigiama relaksacija, kuri padės atsikvėpti ir pailsėti po fizinio krūvio.
    • Po mankštos, prie arbatos siūlome paklausyti trumpo kineziterapeuto pasakojimo įvairiomis su stuburo sveikata susijusiomis temomis.
    • Užsiėmimas trunka 1h.

Naujokui prieš pradedant lankyti grupinius užsiėmimus yra privalomas individualus susitikimas su kineziterapeutu, kurio metu:

      • Kineziterapeutas surenka anamnezę (aiškinasi skausmo lokalizaciją, pobūdį ir pan.);
      • Kineziterapeutas stebi kaip Jūs atliekate judesius, testus;
      • Kineziterapeutas apmoko bazinių pratimų taisyklingo atlikimo;
      • Kineziterapeutas pateikia asmeninių rekomendacijų dėl būtent Jums reikalingų praktikuoti pratimų.

MANKŠTA GRUPĖJE

Mankštos grupėse gali vykti ir  JŪSŲ ĮMONĖJE. Daugiau info spausti ČIA.

  • Abonementas naujokui

    60,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pilnas)

    70,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pilnas 3x)

    95,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse
    (pusė)

    40,00 
    Į krepšelį
  • Mankštos grupėse (senjorams)

    60,00 
    Į krepšelį
Atsiskaitymas

 

Registruotis:
Kaune: +37065077505
Vilniuje: +37067221007

Užsiimti mėgstama veikla taip malonu, kai neskauda, todėl pradėkite rūpintis savo nugara jau dabar ir ji jums atsidėkos.