Bendras pavadinimas puslapiui: Specializuota stuburo mankšta (x laida)

Pradžia: 66 = 32+32+2

Mozaikos:
01-94 – standartinis
95-104 : Iššūkis „Nauja nugara”. Raumenų jėgos lavinimas, 1 (nuo gruodžio mėnesio)
105 – 111 : Iššūkis „Nauja nugara”. Lankstumo lavinimas 1 (nuo lapkričio mėnesio)
112 – 120 : Iššūkis „Nauja nugara”. Pusiausvyros lavinimas 1 (nuo gruodžio mėnesio)
121 – 129: Raumenų jėgos aktyvavimas (nuo 2022 sausio mėnesio)
130 – 138: Sąnarių mobilumas (nuo 2022 vasario mėnesio)

 

Programuojama:

• puslapio pavadinimas,
• priemonės,
• galiojimas.

 

Specializuota stuburo mankštos programa (6 užsiėmimai)

Specializuota stuburo mankštos programa (9 užsiėmimai)

Mankšta sėdimoje darbo vietoje nuovargio prevencijai ir darbingumo gerinimui

Pratimai su gumomis